Health – Bệnh Viện Mắt Việt An

admin — Mon, 23 May 2022 07:52:06 +0000

Trong bối cảnh giãn cách kéo dài, thời gian s�?dụng điện thoại, máy tính của mọi người tăng lên rất nhiều, t�?đó đã làm phát sinh hội chứng th�?giác máy tính.

Hội chứng th�?giác máy tính là gì?

Nói một cách d�?hiểu, các vấn đ�?v�?mắt do s�?dụng thiết b�?k�?thuật s�?trong thời gian dài được gọi là hội chứng th�?lực máy tính – còn gọi là mỏi mắt k�?thuật s�?

Cho dù làm việc hay giải trí, các tổn thương gây ra cho mắt vẫn như nhau

Các yếu t�?nguy cơ ph�?biến của tình trạng này bao gồm:

Thời gian s�?dụng thiết b�?quá dài

Mắt cần phải đeo kính

Tư th�?xấu và góc nhìn hoặc khoảng cách không chính xác

Môi trường không thoải mái và ánh sáng kém hoặc màn hình chói

Đã có các bệnh v�?mắt trước đây

Các triệu chứng là gì?

Trong khi lưu ý đến các yếu t�?nguy cơ nêu trên, hãy cảnh giác với các triệu chứng gồm: Đau đầu, đau lưng, đau c�? đau vai, khô mắt, mệt mỏi hoặc căng thẳng mắt, nhìn đôi hoặc nhìn m�? mắt đ�? chảy nước mắt, ngứa �?mắt, theo Timesnownews.

Việc chẩn đoán hội chứng th�?lực máy tính bao gồm phân tích lịch trình thời gian s�?dụng thiết b�?và thói quen sống của người dùng, th�?trạng và kiểm tra mắt k�?lưỡng.

Mẹo chăm sóc mắt đ�?tránh hội chứng th�?giác máy tính

Sau đây là một s�?cách mà bạn có th�?làm đ�?bảo v�?đôi mắt khỏi s�?khủng b�?của k�?thuật s�?

Đừng quên chớp mắt: Một người s�?chớp mắt ít hơn 66% khi s�?dụng màn hình k�?thuật s�? Không chớp mắt thường xuyên có th�?khiến mắt b�?khô, có nguy cơ b�?kích ứng và đ�?mắt. Hãy nh�?chớp mắt và gi�?ẩm cho mắt.

Các bài tập v�?mắt: Các bài tập v�?mắt có th�?góp phần to lớn vào việc giảm mỏi mắt và làm dịu mắt. Đừng quên ngh�?ngơi và hít th�?

Cải thiện môi trường: Môi trường lành mạnh có th�?làm đáng k�?giảm nguy cơ mỏi mắt. Chú ý đ�?ánh sáng và loại b�?đ�?chói của màn hình. Có th�?đóng cửa s�?và rèm, s�?dụng bóng đèn có công suất thấp và s�?dụng b�?lọc, màn hình và phần mềm chống chói.

Lưu ý đến tư th�?/strong>: Tư th�?là yếu t�?quyết định chính đến sức khỏe tổng th�? Tư th�?sai có th�?làm tăng nguy cơ căng và gây hại cho mắt khi s�?dụng màn hình k�?thuật s�? Ngồi trên gh�?có đệm lót tốt �?tư th�?thích hợp, lưng thẳng, đùi song song với sàn, tay có điểm tựa và chân đặt trên sàn.

Màn hình nên cách xa t�?50 – 70 cm và thấp hơn tầm mắt t�?10 -12 cm. Nghiêng màn hình v�?phía sau khoảng 10 đến 20 đ�?s�?tốt hơn

Chú ý đến sức khỏe: Đeo kính không đúng cách, b�?qua các triệu chứng khó chịu và không kiểm tra mắt thường xuyên có th�?gây hại thêm cho mắt.

Hãy nh�?luôn hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa và chỉ đeo kính mắt phù hợp theo ch�?định của bác sĩ.

Health – Bệnh Viện Mắt Việt An

admin — Mon, 23 May 2022 07:22:28 +0000

Th�?lực với tất c�?chúng ta đều rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều thói quen và lối sống có th�?gây tổn hại cho mắt, ảnh hưởng đến th�?lực khi v�?già. Dưới đây là 6 lời khuyên hữu ích giúp bạn bảo v�?mắt.

1. Ăn những thực phẩm b�?mắt

Thực phẩm có th�?giúp mắt hoạt động �?trạng thái tốt nhất. Trong đó, các loại rau xanh chứa nhiều dưỡng chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh th�?do tuổi tác.

Ngoài ra, các loại cá nhiều chất béo như cá hồi, cá thu và cá mòi cũng rất tốt cho mắt. Chúng chứa nhiều omega-3, axit béo có lợi cho sức khỏe mắt. Bên cạnh đó, các loại trái cây h�?cam quýt có hàm lượng cao vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp mắt luôn trong trạng thái tốt nhất.

2. Ngừng hút thuốc

B�?thuốc lá s�?giúp giảm nguy cơ b�?đục thủy tinh th�?và thoái hóa điểm vàng. Người hút thuốc có kh�?năng mắc 2 bệnh này gấp 3 lần người bình thường.

3. Mang kính mát

Một s�?loại kính mát tốt có th�?bảo v�?mắt trước các tia UV, bảo v�?võng mạc không b�?hư hại và giảm nguy cơ đục thủy tinh th�? Đồng thời, kính mát cũng bảo v�?mí mắt tránh ung thư.

4. Đeo một s�?loại kính khác

Nếu bạn đang làm việc trong ngh�?mộc, hàn kim loại, xây dựng hay môi trường làm việc có nhiều hạt nguy hiểm trong không khí thì cần mang một s�?loại kính bảo v�?thích hợp.

Ngoài ra, đối với những người thường xuyên chơi th�?thao ngoài trời như bóng chày, chạy xe đạp, đánh golf cũng phải mang kính. Đặc biệt là những người chèo thuyền hay câu cá, dù không nhìn lên trời như vẫn chịu ánh nắng phản chiếu t�?mặt nước.

Hút thuốc gây mất th�?lực và các bệnh v�?mắt

Một s�?nghiên cứu gần đây phát hiện hút thuốc làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, đục thủy tinh th�? tăng nhãn áp, bệnh võng mạc, tiểu đường và hội chứng khô mắt, theo Thehealthsite.

5. Ngh�?mắt khi dùng điện thoại, máy tính

Nhìn chằm chằm vào màn hình có th�?gây khô mắt, mỏi mắt và các bệnh do s�?dụng máy tính quá nhiều gây ra. Đ�?phòng ngừa, có th�?áp dụng một phương pháp đơn giản. C�?sau 20 phút làm việc trên máy tính, bạn hãy nhìn vào một điểm cách xa 6 m trong 20 giây.

6. Thường xuyên khám bác sĩ

Kiểm tra mắt trong những đợt khám sức khỏe hằng năm không ch�?giúp phát hiện bệnh sớm mà còn điều tr�?bệnh d�?hơn. Đồng thời, bác sĩ cũng có th�?theo dõi sức khỏe tốt hơn nếu bạn và gia đình có tiền s�?b�?các bệnh v�?mắt, tiểu đường hay huyết áp cao.